【でかくなる】元全国制覇ラガーマンが教える「体重100kg超の動ける身体」を作る漢飯と筋トレ

「身体を大きくしたいけれど、ただ太るだけでキレがなくなってしまう…」

「コンタクトスポーツや現場で当たり負けしない、本物のタフな身体を作りたい」

「胃袋が小さくて、100kgの大台に乗せるための食事がとにかく苦痛だ…」

もしあなたが、そんな肉体改造の壁にぶつかっているなら、このブログはあなたのための教科書になります。

はじめまして。管理人の「タフネス100」と申します。

自己紹介

私は中学、高校、大学とラグビー部に所属し、大学生時代には全国優勝を果たしました。当時の私のスペックは以下の通りです。

⭐︎高校時代

身長178cm 体重90kg 体脂肪率22%

⭐︎大学時代

身長178cm 体重105kg 体脂肪率18%

ラグビーという激しいコンタクトスポーツにおいて、当時の私に課された絶対使命は、「体重100kgを超えつつ、グラウンドをタフに走り続けられるフィジカルを創り上げることでした。

しかし、日々の激しい運動量では100kgを維持するどころか、到達することさえ難しく、並大抵のことではありませんでした。普通の食事量ではハードな練習のせいで体重が落ち、筋肉が分解されてしまいます。毎日が胃袋との戦いであり、効率的な栄養摂取の科学の連続でした。

私が現役時代、必死に体重を増やそうとネットを検索しても、出て来るのは「一般的なダイエット方法」や「ボディービルダー向けの減量・増量法」ばかりでした。

アスリート達が激しい練習をしながら100kgを超えるための情報はどこにもなかったのです。

だからこそ、かつての私のように「当たり負けしない身体をつくりたい」「デカくなりたくて悩んでいる」人の道標になりたいと思い、このブログを立ち上げました。

このブログでは、私が日本一を掴み取るプロセスで実践し、検証を行った「結果を出すための圧倒的に泥臭くて現実的なノウハウ」を以下の3つを軸に公開していきます。

胃腸を壊さず財布にも優しい、効率よくカロリーとタンパク質を身体に吸収させるための食事法

見せるための筋肉ではなく、試合の中で当たり負けしない体幹とパワーを作るメニューの組み方。

タフに動き続けられるフィジカルフィットネスの身につけ方。

厳しい競争に勝ち、チームの中で自分のモチベーションを高め続けたマインドセット

ここには、綺麗でおしゃれなフィットネス理論はありません。試合で本当に使える武器だけをお届けします。

以後の投稿では、以下の内容ついてお話していこうと思います。

私と一緒に誰にも負けないタフで最高の身体を作り上げていきましょう。